QUALIDADE DE VIDA: Caminhada para melhorar a saúde

Aconteceu na manhã desta sexta-feira (04/05), na sede da Ocepar, a segunda palestra para funcionários do sistema sobre os benefícios da caminhada. A palestra, ministrada pela fisioterapeuta Cláudia Pellenz, segue o calendário de palestras com variados temas relativos à qualidade de vida. A fisioterapeuta destacou que a caminhada é o exercício mais completo, mais barato e mais acessível. Pode ser praticado a qualquer hora. Ela explicou os benefícios que a caminhada traz à saúde: melhoria cardio-respiratória, melhora do humor, nos sistemas nervoso e renal e nos níveis de colesterol. Caminhar também ajuda a reduzir o stress. Em março, um grupo funcionários do Sistema Ocepar assistiu à palestra sobre o stress e como reduzi-lo. A fisioterapeuta Cláudia Pellenz, que já havia ministrado palestra sobre ergonomia, no ano passado, explicou que o stress pode ser considerado normal até um certo ponto. Se excessivo, pode gerar doenças.

Cuidados - A fisioterapeuta frisou que o stress pode ser desenvolvido pelo excesso de trabalho, má alimentação e falta de descanso, entre outros fatores, e está diretamente ligado ao ritmo acelerado de vida, ao trânsito nas grandes cidades, falta de lazer, desemprego, fumo, consumo exagerado de bebidas alcoólicas, sedentarismo, medo constante de assaltos.