--- title: UNIMED LONDRINA: Como começar o ano com as energias renovadas e a cabeça em dia? | Paraná Cooperativo description: O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense. canonical_url: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/unimed-londrina-como-comecar-o-ano-com-as-energias-renovadas-e-a-cabeca-em-dia-132238 language: pt-BR date: 2021-01-06T11:04:32Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/unimed-londrina-como-comecar-o-ano-com-as-energias-renovadas-e-a-cabeca-em-dia-132238. 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Poucas pessoas, porém, consideram como meta o cuidado com a saúde mental. Mas saiba que este é um ótimo momento para fazer isso. Além de ser fundamental. Diversas pesquisas já revelaram o poder que a mente tem sobre os demais funcionamentos do nosso organismo. Desde o regulamento de hormônios, funcionamento dos órgãos e até do coração. **Epidemia** - Há alguns anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera os transtornos mentais como uma epidemia no Brasil. O país é considerado o mais ansioso e estressado da América Latina. De acordo com a OMS, nos últimos dez anos, o número de pessoas com depressão aumentou em 18,4%, atingindo 5,8% da população. Por isso, cuidar da saúde mental é fundamental para que você possa ter um ano saudável e equilibrado e, consequentemente, possa cumprir todas as suas metas nas demais áreas. **Mas como fazer isso?** - Confira abaixo algumas atividades que fazem bem tanto para o coração quanto para a mente. \- Meditação: atividade relaxante e de autoconhecimento capaz de combater a depressão ao elevar os níveis de serotonina e diminuir o cortisol sanguíneo. \- Alongamento: que tal alguns minutos de alongamento? Essa atividade é perfeita para melhorar a flexibilidade do corpo, além de ser um dos exercícios mais indicados para quem está estressado e deseja relaxar. \- Regular o sono: é durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. \- Alimentação equilibrada: uma dieta equilibrada é capaz de proporcionar as quantidades necessárias de nutrientes energéticos, estruturais e reguladores ao seu organismo, evitando desequilíbrio e excessos nocivos. \- Passar mais tempo com a família: momentos de alegria também são capazes de diminuir o estresse do trabalho. E, para isso, nada melhor do que a família, não é? **Conheça mais da Unimed Londrina** - A Unimed Londrina é uma cooperativa de trabalho médico que oferece assistência na área da saúde, atuando em Londrina e em outras 28 cidades do norte paranaense. Oferecemos para os nossos clientes, por meio da Clínica Multiprofissional, atendimento especializado nas áreas de Psicologia Clínica, Fonoaudiologia, Nutrição e Terapia Ocupacional e Fisioterapia. E, pela Unimed Saúde, atividades administradas por profissionais qualificados que garantem um cuidado integral com a saúde física e emocional dos nossos clientes. (Unimed Londrina) ### Conteúdos Relacionados [![Sistema Ocepar entrega pautas estratégicas ao governador eleito Sérgio Moro](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/16/diretoria/6diretoria_16_10_2026.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-cooperativismo/sistema-ocepar-entrega-pautas-estrategicas-ao-governador-eleito-sergio-moro) 16/10/2026 11:59 [![“Conexões que impulsionam” é tema de Encontro Estadual de Inovação](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/16/inovacao/2inovacao_16_10_2026.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-inovacao/conexoes-que-impulsionam-e-tema-de-encontro-estadual-de-inovacao) 16/10/2026 11:52 [![Aprovação da redução da jornada de trabalho no Senado é o destaque da semana](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/16/relacoes_institucionais/relacoes_institucionais_16_10_2026.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/aprovacao-da-reducao-da-jornada-de-trabalho-no-senado-e-o-destaque-da-semana) 16/10/2026 11:46 ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "NewsArticle", "author": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, "dateModified": "2021-01-06T11:04:32Z", "datePublished": "2021-01-06T11:04:32Z", "description": "O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense.", "headline": "UNIMED LONDRINA: Como começar o ano com as energias renovadas e a cabeça em dia?", "image": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/images\/comunicacao\/2021\/noticias\/01\/06\/unimed_londrina\/thumbnails\/thumb_unimed_londrina_06_01_2021.webp", "caption": "", "description": "UNIMED LONDRINA: Como começar o ano com as energias renovadas e a cabeça em dia?", "width": 600, "height": 173 } ], "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/unimed-londrina-como-comecar-o-ano-com-as-energias-renovadas-e-a-cabeca-em-dia-132238" }, "publisher": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher" }, "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/unimed-londrina-como-comecar-o-ano-com-as-energias-renovadas-e-a-cabeca-em-dia-132238" }, { "@type": "Person", "name": "Sistema Ocepar", "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher", "@type": "Organization", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/", "logo": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo" }, "name": "Paraná Cooperativo" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo", "@type": "ImageObject", "url": "", "width": 0, "height": 0 } ] } ```