--- title: COPACOL: Tilápia é a escolha ideal para pratos saborosos na Páscoa | Paraná Cooperativo description: O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense. canonical_url: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/copacol-tilapia-e-a-escolha-ideal-para-pratos-saborosos-na-pascoa-133632 language: pt-BR date: 2021-04-01T07:51:00Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/copacol-tilapia-e-a-escolha-ideal-para-pratos-saborosos-na-pascoa-133632. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 1409 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/copacol-tilapia-e-a-escolha-ideal-para-pratos-saborosos-na-pascoa-133632. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Structured data** as JSON-LD may be found at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. ![copacol 01 04 2021](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2021/noticias/04/01/copacol/copacol_01_04_2021.webp)O feriado prolongado está chegando e que tal preparar um prato nutritivo, saudável e muito saboroso? Se você quer um almoço diferenciado e delicioso, aposte nessa receita de filé de Tilápia Copacol à parmegiana! Tomate, alho, orégano e muito queijo fazem parte deste prato incrível que com certeza sua família vai amar. **Tilápia Copacol** - Sabor, qualidade e praticidade são sinônimos para a Tilápia Copacol, presente na mesa de milhões de brasileiros. A espécie de peixe é uma opção saudável para quem deseja conservar as tradições religiosas, na Semana Santa, e também durante a comemoração da Páscoa. Para muitos religiosos, esse é um momento de reflexão, e em família poder rever atitudes em relação ao próximo. **INGREDIENTES:** 2 Filés de Tilápia Copacol Sal e pimenta-do-reino a gosto 2 dentes de alho 2 tomates sem sementes Azeite de oliva 50 g de purê de tomate Orégano 50 ml de água 1 colher de sopa de molho inglês 50 g de queijo parmesão ralado 100 g de queijo muçarela fatiado Papel alumínio **MODO DE PREPARO:** Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta. Reserve. Pique o alho e os tomates. Reserve. Em uma panela com azeite doure o alho, coloque o tomate picado, tempere com sal e pimenta, refogue bem, junte o purê de tomate, o orégano, o molho inglês e a água, cozinhe por 5 minutos. Reserve. Coloque o peixe em uma forma untada com azeite, cubra com papel alumínio e leve para assar por 15 minutos. Retire o papel alumínio e coloque o molho sobre o peixe, polvilhe com queijo parmesão, cubra com a muçarela e salpique o orégano, leve ao forno em temperatura moderada e deixe assar até derreter o queijo. **Mais receitas** - A Copacol coopera com pratos sempre deliciosos, proporcionando os melhores momentos em família, o ano inteiro. Receitas perfeitas a base de peixes estão disponíveis em nosso portal [www.diadepeixe.com.br](http://www.diadepeixe.com.br). Acesse e se surpreenda com a versatilidade e o sabor da tilápia. **Saúde na mesa** - A tilápia está entre as queridinhas dos brasileiros. Ela é fácil de harmonizar com acompanhamentos e bebidas. Além disso, possui proteínas de alto valor nutritivo, sais minerais, vitaminas e ácidos graxos importantes para o nosso organismo, como o Ômega-3, além de ter baixo teor calórico. A proteína é rica em selênio, um mineral antioxidante que tem a capacidade de reduzir a atividade dos radicais livres, diminuindo a mutação das células e evitando o surgimento de câncer. (*Imprensa Copacol*) ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "NewsArticle", "author": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, "dateModified": "2021-04-01T07:51:00Z", "datePublished": "2021-04-01T07:51:00Z", "description": "O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense.", "headline": "COPACOL: Tilápia é a escolha ideal para pratos saborosos na Páscoa", "image": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/images\/comunicacao\/2021\/noticias\/04\/01\/copacol\/thumbnails\/thumb_copacol_01_04_2021.webp", "caption": "", "description": "COPACOL: Tilápia é a escolha ideal para pratos saborosos na Páscoa", "width": 600, "height": 390 } ], "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/copacol-tilapia-e-a-escolha-ideal-para-pratos-saborosos-na-pascoa-133632" }, "publisher": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher" }, "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/copacol-tilapia-e-a-escolha-ideal-para-pratos-saborosos-na-pascoa-133632" }, { "@type": "Person", "name": "Sistema Ocepar", "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher", "@type": "Organization", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/", "logo": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo" }, "name": "Paraná Cooperativo" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo", "@type": "ImageObject", "url": "", "width": 0, "height": 0 } ] } ```