--- title: ARTIGO: Homem, a sua saúde depende de você | Paraná Cooperativo description: O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense. canonical_url: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/artigo-homem-a-sua-saude-depende-de-voce-137811 language: pt-BR date: 2021-11-18T07:25:00Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/artigo-homem-a-sua-saude-depende-de-voce-137811. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 1670 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/artigo-homem-a-sua-saude-depende-de-voce-137811. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Structured data** as JSON-LD may be found at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. *![artigo 18 11 2021](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2021/noticias/11/18/artigo/artigo_18_11_2021.webp)\*Osni Silvestri* Cuidar da saúde é fundamental para a qualidade de vida e a longevidade dos homens e mulheres. Entretanto, eles são os que menos cuidam de si. Por isso, o mês de novembro é dedicado à conscientização em prol da saúde do homem. Mais do que falar sobre o câncer de próstata, a campanha visa reforçar para a população masculina que os cuidados com a saúde são imprescindíveis. **Fatores que prejudicam a saúde do homem** – De acordo com a pesquisa “Perfil da morbimortalidade masculina no Brasil”, realizada pelo Ministério da Saúde em 2018, os homens de 20 a 59 anos têm maior morbimortalidade comparados às mulheres da mesma faixa etária, principalmente por fatores externos. O estudo afirma que pessoas do sexo masculino estão mais envolvidas em situações de violência, uso de drogas e álcool, bem como estão mais expostos aos acidentes de trânsito e de trabalho. Além disso, eles não procuram os serviços de saúde – sendo um dos motivos disso o medo de descobrir alguma doença. E quando procuram ajuda médica não seguem os tratamentos recomendados. Alimentação inadequada, sedentarismo e maior suscetibilidade a infecções de IST/aids também prejudicam a saúde masculina. Já segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), os brasileiros vivem, em média, sete anos a menos do que as brasileiras. Eles também apresentam maior incidência de determinadas doenças como aquelas cardiovasculares ou diabetes, hipertensão, e ainda cânceres de pulmão, próstata e testículos. Esses dados reforçam a necessidade de desenvolver estratégias de educação em saúde voltadas para os homens e sua sensibilização a fim de que eles entendam a sua fragilidade e responsabilidade com a própria saúde. O homem deve cuidar do corpo, da mente e da alma. **Bons hábitos para viver mais e melhor** – A adoção de hábitos de vida saudáveis é essencial para manter a saúde em dia. Confira as principais orientações para os homens terem mais qualidade de vida e longevidade: 1- Manter uma alimentação saudável, priorizando a comida de verdade, descascando mais e desembalando menos; 2- Controlar o peso corporal; 3- Praticar atividades físicas com frequência, sempre com orientação médica e, de preferência, supervisionada por profissionais de educação física; 4- Utilizar preservativo nas relações sexuais; 5- Realizar exames de rotina como: verificação da pressão arterial e do perímetro abdominal, teste de IMC, hemograma completo, testes de urina e de glicemia; 6- A partir dos 50 anos, o Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Urologia recomendam consultas preventivas para detecção precoce do câncer de próstata com a realização do exame PSA (Antígeno Prostático Específico, em português) e do toque retal. Se alguém na família tiver histórico de câncer de próstata, esse cuidado deve ter início a partir dos 45 anos; 7- Visitar o seu médico periodicamente, mesmo quando ainda é jovem; 8- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, cigarro e drogas; 9- Manter a carteira de vacinação atualizada; 10- Ir ao dentista regularmente; 11- Expor seus sentimentos e comunicar-se com familiares e amigos; 12- Pedir ajuda quando se sentir sobrecarregado e buscar apoio psicológico e psiquiátrico para o restabelecimento da saúde emocional e psíquica; 13- Buscar os serviços de saúde para prevenção e promoção da saúde, ou seja, proativamente, não apenas quando estiver com alguma doença. O diagnóstico precoce aumenta as chances de o tratamento de uma enfermidade ser mais eficaz. *\* Osni Silvestri é médico cooperado da Unimed Curitiba especializado em Urologia* **FOTO:** *Freepik* ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "NewsArticle", "author": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, "dateModified": "2021-11-18T07:25:00Z", "datePublished": "2021-11-18T07:25:00Z", "description": "O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense.", "headline": "ARTIGO: Homem, a sua saúde depende de você", "image": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/images\/comunicacao\/2021\/noticias\/11\/18\/artigo\/thumbnails\/thumb_artigo_18_11_2021.webp", "caption": "", "description": "ARTIGO: Homem, a sua saúde depende de você", "width": 600, "height": 400 } ], "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/artigo-homem-a-sua-saude-depende-de-voce-137811" }, "publisher": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher" }, "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/artigo-homem-a-sua-saude-depende-de-voce-137811" }, { "@type": "Person", "name": "Sistema Ocepar", "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher", "@type": "Organization", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/", "logo": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo" }, "name": "Paraná Cooperativo" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo", "@type": "ImageObject", "url": "", "width": 0, "height": 0 } ] } ```