--- title: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Não comece uma dieta, comece um estilo de vida | Paraná Cooperativo description: O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense. canonical_url: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/alimentacao-saudavel-nao-comece-uma-dieta-comece-um-estilo-de-vida-150283 language: pt-BR date: 2023-12-11T11:30:54Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/alimentacao-saudavel-nao-comece-uma-dieta-comece-um-estilo-de-vida-150283. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 1436 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/alimentacao-saudavel-nao-comece-uma-dieta-comece-um-estilo-de-vida-150283. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Structured data** as JSON-LD may be found at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. # ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Não comece uma dieta, comece um estilo de vida Os resultados do programa Alimentação Saudável do Sistema Ocepar foram apresentados na última sexta-feira (08/12) pela nutricionista Marcília Fabri Woidello, do programa Cuide Mais, do Sesi Paraná, parceiro da iniciativa. Segundo a profissional, em seis meses de aplicação do programa na entidade, 40 pacientes foram atendidos, com consultas individuais, orientação nutricional e acompanhamento de exames, peso e medidas. **Estilo de vida** - A nutricionista falou sobre o mote do programa – “Não comece uma dieta, comece um estilo de vida” – provocando a reflexão. Segundo ela, as pessoas não devem se preocupar apenas com o peso, mas com hábitos alimentares mais saudáveis. Para isso, Marcília passou algumas orientações e dicas: organizar as compras, testar novas receitas, consumir mais alimentos in natura, ler os rótulos dos produtos antes de comprar, fazer melhores escolhas e incluir a atividade física na rotina. **Prato saudável -** “Uma dica simples, que todos podem e devem seguir, é adotar o modelo do prato saudável: 50% do prato deve ser composto por vegetais crus e cozidos, 25% por proteína e 25% por carboidrato”. **Exames laboratoriais -** Ainda segundo a nutricionista, a realização de exames laboratoriais é muito importante para identificar ou prevenir doenças como diabetes, pressão alta, obesidade, entre outras. Além disso, a profissional ressaltou a importância de as pessoas prestarem atenção nos sinais clínicos do corpo. “Dores de cabeça frequentes, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração, por exemplo, podem ser indícios de alguma enfermidade que precisa ser investigada e tratada”, observou. E enfatizou: “É importante ter em mente que são as escolhas de hoje que vão determinar as perspectivas de vida no futuro”. ### Conteúdos Relacionados [![Fórum de TI discute presença da inteligência artificial na vida das cooperativas, retenção de talentos e modernização de sistemas](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/23/fotos_destaque/forum_de_ti_destaque_22_10_2026.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-inovacao/forum-de-ti-discute-a-presenca-da-inteligencia-artificial-na-vida-das-cooperativas-a-retencao-de-talentos-e-modernizacao-de-sistemas) 23/10/2026 11:49 [![Cooperativismo do Paraná marca presença no WCM 2026, em Belo Horizonte](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/23/wcm/1wcm_2026_19_e_20_10_2026.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-cooperativismo/cooperativismo-do-parana-marca-presenca-no-wcm-2026-em-belo-horizonte) 23/10/2026 11:21 [![Formação "Jogar + Aprender" capacita educadores e lideranças em Maringá e Cascavel](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/23/fotos_destaque/jogar_aprender_destaque_23_10_2026.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-educacao/formacao-jogar-aprender-capacita-educadores-e-liderancas-em-maringa-e-cascavel) 23/10/2026 11:16 ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "NewsArticle", "author": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, "dateModified": "2023-12-11T11:30:54Z", "datePublished": "2023-12-11T10:05:00Z", "description": "O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense.", "headline": "ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Não comece uma dieta, comece um estilo de vida ", "image": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/images\/comunicacao\/2023\/noticias\/12\/11\/alimentacao_saudavel\/thumbnails\/thumb_1alimentacao_saudavel_11_12_2023.webp", "caption": "", "description": "ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL Não comece uma dieta, comece um estilo de vida ", "width": 450, "height": 600 } ], "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/alimentacao-saudavel-nao-comece-uma-dieta-comece-um-estilo-de-vida-150283" }, "publisher": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher" }, "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-representacao\/alimentacao-saudavel-nao-comece-uma-dieta-comece-um-estilo-de-vida-150283" }, { "@type": "Person", "name": "Sistema Ocepar", "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher", "@type": "Organization", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/", "logo": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo" }, "name": "Paraná Cooperativo" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo", "@type": "ImageObject", "url": "", "width": 0, "height": 0 } ] } ```