--- title: UNIMED PR: Desafio Virtual Mude1Hábito convida sociedade a promover o autocuidado. Saiba como participar! | Paraná Cooperativo description: O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense. canonical_url: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-geral/unimed-pr-desafio-virtual-mude1habito-convida-sociedade-a-promover-o-autocuidado-saiba-como-participar-133337 language: pt-BR date: 2021-03-17T11:20:50Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://paranacooperativo.coop.br/noticias-geral/unimed-pr-desafio-virtual-mude1habito-convida-sociedade-a-promover-o-autocuidado-saiba-como-participar-133337. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 1596 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-geral/unimed-pr-desafio-virtual-mude1habito-convida-sociedade-a-promover-o-autocuidado-saiba-como-participar-133337. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Structured data** as JSON-LD may be found at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. # UNIMED PR: Desafio Virtual Mude1Hábito convida sociedade a promover o autocuidado. Saiba como participar! ![unimed pr 17 03 2021](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2021/noticias/03/17/unimed_pr/unimed_pr_17_03_2021.webp)Sabe aquelas promessas de virada de ano que envolvem cuidar mais da saúde e praticar exercício físico? O Desafio Virtual Mude1Hábito está chegando para te incentivar a transformar a promessa em realidade. Com inscrições abertas desde 9 de março, o desafio convida os participantes a viverem da melhor forma possível, seja por meio da alimentação saudável, prática de exercícios, equilíbrio emocional ou pela busca de qualquer mudança que seja capaz de transformar o modo de ver o mundo. **Mês Unimed** - O Desafio Virtual Mude1Hábito, realizado entre os dias 19 de abril e 2 de maio, integra o Mês Unimed, que ocorre em abril devido ao Dia Mundial da Saúde. As inscrições acontecem até pelo site [unimed.me/desafiomude1habito](https://www.centraldacorrida.com.br/desafio-mude1habito-unimed) até o dia 4 de abril, ou até as vagas esgotarem, e têm um custo de R$ 29,90. Esse valor dá o direito a um kit contendo camiseta, máscara, álcool em gel e medalha, que será enviado para a casa do participante entre os dias 5 e 18 de abril, após a confirmação da inscrição. **Número de identificação** - Junto com o kit, o participante receberá o seu número de identificação e o passo a passo para realizar o desafio. **Como funciona o desafio?** - Os inscritos devem escolher um dos três pilares disponíveis: alimentação saudável, atividade física ou equilíbrio emocional. Para cumprir a meta, é necessário realizar a atividade escolhida três vezes na primeira semana (19 a 25 de abril) e mais três vezes na segunda semana (26 de abril a 2 de maio), quando o desafio será encerrado. **Foto** - Além disso, o participante deve encaminhar uma foto após a realização das atividades para comprovar a prática, e encaminhar por meio do próprio hotsite. Em caso de publicação nas redes sociais, basta usar a #DesafioMude1Hábito e marcar a página @unimedbr para que o post seja compartilhado. **Ambientes seguros** - Vale lembrar que as atividades devem ser realizadas em ambientes seguros, dentro das normas sanitárias e de prevenção contra a Covid-19. (*Imprensa Unimed Paraná*) ### Conteúdos Relacionados [![Incidência de javalis preocupa suinocultores do Paraná](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/08/sanidade/1sanidade_I_08_10_2026.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-economia/incidencia-de-javalis-e-ameaca-para-suinocultura) 08/10/2026 11:14 [![OceparCast da semana é com a gerente-geral do Sistema OCB, Clara Maffia](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/06/29/podcast/oceparcast_inteligencia_politica_foto.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-representacao/oceparcast-da-semana-e-com-a-gerente-geral-do-sistema-ocb-clara-maffia) 08/10/2026 11:10 [![Professor Alex Müller vai orientar profissionais das cooperativas do PR sobre crédito rural, nos dias 28 e 29 de outubro](https://paranacooperativo.coop.br/images/comunicacao/2026/noticias/10/08/credito_rural/curso_credito_rural_destaque.webp) ](https://paranacooperativo.coop.br/noticias-economia/professor-alex-muller-vai-orientar-profissionais-das-cooperativas-do-pr-sobre-credito-rural-nos-dias-28-e-29-de-outubro) 08/10/2026 10:59 ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "Article", "author": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#sistema_ocepar_3638594974" }, "dateModified": "2021-03-17T11:20:50Z", "datePublished": "2021-03-17T07:51:00Z", "description": "O Sistema OCEPAR reúne e representa as cooperativas do Paraná, promovendo desenvolvimento, capacitação e fortalecimento do cooperativismo paranaense.", "headline": "UNIMED PR: Desafio Virtual Mude1Hábito convida sociedade a promover o autocuidado. 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