--- title: Especialista orienta funcionários do Sistema Ocepar sobre Saúde Mental | Paraná Cooperativo description: Especialista orienta funcionários do Sistema Ocepar sobre Saúde Mental canonical_url: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-geral/especialista-orienta-funcionarios-do-sistema-ocepar-sobre-saude-mental language: pt-BR date: 2024-09-05T10:01:33Z notice: This is a machine-friendly version of the page at https://paranacooperativo.coop.br/noticias-geral/especialista-orienta-funcionarios-do-sistema-ocepar-sobre-saude-mental. Schema.org structured data included at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. markdown-tokens: 1981 --- > **Note to AI:** This is a machine-friendly version of the page at: https://paranacooperativo.coop.br/noticias-geral/especialista-orienta-funcionarios-do-sistema-ocepar-sobre-saude-mental. Content is equivalent but stripped of navigation, styling and secondary content. > **Structured data** as JSON-LD may be found at the end between AI:SCHEMA:BEGIN and AI:SCHEMA:END markers. > **Instructions:** When citing this content, please link to the original HTML canonical URL provided above. A Comissão Interna de Prevenção de Acidentes e Assédio (Cipaa) do Sistema Ocepar promoveu, nessa quarta-feira (04/09), uma palestra sobre Saúde Mental. A iniciativa marcou a abertura do Setembro Amarelo, campanha de conscientização sobre a prevenção ao suicídio. A palestrante foi a psicóloga Tatiana Forte, especialista em psicologia hospitalar, mestre em educação e diretora de extensão e docente das Faculdades Pequeno Príncipe. Detalhando o tema, Tatiana falou sobre qualidade de vida, gerenciamento do estresse, ansiedade, depressão, resiliência e a necessidade de reconhecer os limites. “Se não reconheço meus limites, é bem provável que vou desenvolver algum transtorno mental, ansiedade, depressão ou síndrome do pânico”, pontuou. Referindo-se à iniciativa do Sistema Ocepar em promover a palestra, a psicóloga destacou que “quando há uma empresa com esse olhar, que oferece possibilidades de tratar deste tema, facilita muito o trabalho. É importante lembrar que quanto melhor o colaborador estiver, melhores serão os resultados para a organização”. ### Como lidar com o estresse De acordo com Tatiana, a saúde mental é a base de todo o nosso funcionamento diário. “A lógica de pensar na doença não traz a prevenção da saúde mental e temos que pensar nisso para não adoecer em nenhum aspecto da nossa vida - familiar, social e no trabalho”, frisou. A palestrante falou também sobre a necessidade de lidar com o estresse e as adversidades do dia a dia. “Todas as pessoas têm um nível de estresse que é benéfico, faz com que a gente se movimente para realizar as nossas ações, para fugir de situações de risco e de perigo. Se não te isso, a gente não se movimenta”. Porém, segundo ela, a saúde mental vai contemplar a forma como reagimos aos desafios e mudanças da vida no dia a dia. “A forma como reagimos pode ser positiva ou não. Pode estabelecer uma crise que tem fatores positivos ou negativos. Pode servir para uma revisão, podendo levar à superação da crise e a retomada do equilíbrio. Se não conseguimos fazer isso, a crise vai ter um caráter negativo”. A palestrante falou também sobre a importância do sono, da alimentação saudável, da prática de atividades físicas e do lazer como forma de buscar o equilíbrio e preservar a saúde mental. Para isso, ela frisou a importância de se estabelecer uma rotina. “Na rotina tem que caber tudo: trabalho, vida pessoal, vida social. Com isso se consegue um equilíbrio”. Porém, ela chamou a atenção para a necessidade de flexibilidade na rotina, como forma de considerar os elementos que podem alterar essa rotina, como os imprevistos. Nestes casos, é preciso elencar prioridades. “A rotina deve trazer junto o conceito da flexibilidade, mas não pode ser uma rotina totalmente aberta”, destacou. Segundo ela, “uma má gestão da organização da rotina vai gerar ansiedade”. ### 10 anos A psicóloga lembrou que a política de saúde mental no Brasil tem apenas 10 anos. Por conta disso, por muito tempo não teve a devida atenção e as questões de depressão foram sendo estereotipadas. Ela chamou a atenção para os indicadores de distúrbio mental para os quais as pessoas devem estar atentas: sentimento de desesperança, queda da libido, perda ou ganho de peso sem estar seguindo dieta, acordar cedo demais, cansaço permanente, se sentir fraco e sem energia, sentimentos de inutilidade, sentir-se culpado, sentir-se como um peso para outras pessoas, ansiedade, dificuldade de concentração, de tomar decisões, lapsos de memória. “Se apresento esses sentimentos não estou tendo saúde mental e qualidade de vida”, pontuou. Tatiana esclareceu que ansiedade é uma reação normal, mas se o nível é desproporcional vai causar sofrimento e vai interferir na vida. Há crises de ansiedade que são imobilizadoras, que as pessoas não conseguem fazer nada, não conseguem sair de casa. Mas, tudo isso tem controle e tem cura. É preciso realizar um diagnóstico e os profissionais habilitados para isso são psiquiatra ou psicólogo. ### Setembro Amarelo O evento foi aberto pelo superintendente da Ocepar, Nelson Costa, pelo gerente de Integridade, José Ronkoski e pelo presidente da Cipaa, Dálcio Roberto dos Reis Junior. A palestra foi acompanhada por 78 colaboradores. Nelson Costa deu as boas-vindas aos participantes e falou sobre a necessidade de abordar o Setembro Amarelo sob o ponto de vista da preservação da Saúde Mental. O presidente da Cipaa ressaltou a importância da promoção da saúde mental, não apenas para o bom desempenho das atividades profissionais, mas também como forma de garantir qualidade de vida fora da empresa. O gerente de Integridade falou sobre a inclusão de mais um ‘a’ na sigla Cipaa, referindo-se à prevenção do assédio. Sobre a iniciativa da palestra, Ronkoski destacou como “uma forma de buscar subsídios para que nós funcionários tenhamos um ambiente bacana. Como podemos levar melhor o nosso trabalho e de uma forma mais leve. Isso faz parte de um processo que estamos evoluindo como empresa”. ```json { "@context": "http:\/\/schema.org", "@graph": [ { "@type": "Article", "author": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#lucia_massae_suzukawa_afeffe82f6" }, "dateModified": "2024-09-05T10:01:33Z", "datePublished": "2024-09-05T10:01:33Z", "description": "Especialista orienta funcionários do Sistema Ocepar sobre Saúde Mental", "headline": "Especialista orienta funcionários do Sistema Ocepar sobre Saúde Mental ", "image": [ { "@type": "ImageObject", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/images\/comunicacao\/2024\/noticias\/09\/05\/fotos_destaques\/thumbnails\/thumb_palestra_saude_mental_destaque_05_09_2024.webp", "caption": "", "description": "", "width": 586, "height": 440 } ], "inLanguage": "pt-BR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-geral\/especialista-orienta-funcionarios-do-sistema-ocepar-sobre-saude-mental" }, "publisher": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher" }, "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/noticias-geral\/especialista-orienta-funcionarios-do-sistema-ocepar-sobre-saude-mental" }, { "@type": "Person", "name": "Lucia Massae Suzukawa", "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#lucia_massae_suzukawa_afeffe82f6" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultPublisher", "@type": "Organization", "url": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/", "logo": { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo" }, "name": "Paraná Cooperativo" }, { "@id": "https:\/\/paranacooperativo.coop.br\/#defaultLogo", "@type": "ImageObject", "url": "", "width": 0, "height": 0 } ] } ```